Quinta-Feira, 05 de Setembro de 2024, 09h00
SEM CANSAÇO
Japonês diz dormir entre 30 e 45 minutos por noite
EXTRA
Um japonês afirma "ter dobrado a sua expectativa de vida" dormindo entre 30 e 45 minutos por noite durante mais de 10 anos.
Daisuke Hori, de 40 anos, diz que treinou seu corpo e mente para funcionar normalmente e não se sentir cansado.
Hori, que é praticante do fisiculturismo, depende de permanecer ativo e da cafeína para se manter acordado e alerta durante seu dia de pouco mais de 23 horas fora da cama.
"Desde que você pratique esportes ou tome café uma hora antes de comer, você pode evitar a sonolência", disse ele de acordo com o "South China Morning Post".
A técnica do nipônico, que participa de concursos de fisiculturismo, é baseada na qualidade em vez da quantidade de sono.
"Pessoas que precisam de foco sustentado no trabalho se beneficiam mais de um sono de alta qualidade do que de um sono longo. Por exemplo, médicos e bombeiros têm períodos de descanso mais curtos, mas mantêm alta eficiência", explicou Daisuke, que também é empresário.
A Yomiuri TV, do Japão, acompanhou a rotina de Daisuke, que é casado e tem um filho, por três dias. Num dos dias, o japonês dormiu apenas 26 minutos, acordando naturalmente, "revigorado e cheio de energia". Ele tomou café da manhã e foi para o trabalho, enquanto também gravava um treino.
Daisuke fundou a Japan Short Sleepers Training Association em 2016, na qual ele diz gter ensinado mais de 2.100 pessoas a se tornarem pessoas com sono ultracurto e com mais expectativa de vida.
Para que os adultos alcancem a "saúde ideal", especialistas recomendam sete ou mais horas de sono por noite regularmente, pois "resultados adversos à saúde", incluindo ganho de peso, obesidade, diabetes, hipertensão, doença cardíaca, derrame e depressão foram observados em adultos que dormem menos de 7 horas por dia. Pesquisa conduzida no Hospital Fuwai, em Pequim (China), descobriu que dormir até mais tarde nos fins de semana pode aumentar o risco de doença cardíaca em até 20%.
Jovem é baleada após entrar por engano em comunidade
Quarta-Feira, 18.09.2024 21h00
Professor é encontrado morto amarrado com fios de eletrodomésticos
Quarta-Feira, 18.09.2024 19h00
Secretário gravou estupros do sobrinho autista em pen drive
Quarta-Feira, 18.09.2024 17h00
Menino de 11 anos com arsenal de réplicas é apreendido
Quarta-Feira, 18.09.2024 15h00
Deputado negro acusa bolsonarista de gesto racista; assista
Quarta-Feira, 18.09.2024 14h08